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减盐7招,抵抗心血管_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-08-28 05:41   来源:未知   阅读:

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3,威尼斯心水.烹饪用食用盐的计量器,或者固定盐量的器具。

2.减少腌渍食物的摄入。腌渍类的食物中含盐量较多,例如腊肉、腊鱼、泡菜等。

1.调味品的代替:可以减少用盐的烹饪方式,少用或者不用盐作为调味品。可用桂皮、花椒、咖喱、辣椒,陈皮等可以产生不一样风味的调味品。

5.读懂食品包装的数值,食品包装上都会标明盐的量是多少,要学会看食品包装上面的数值,有效的控制。

生活方式干预可预防心血管疾病

减盐用七招

注意:请让正规的医生为你治疗,切勿盲目的自我诊断!

这些干预措施,不单单是对不健康的生活习惯的改变,还需要对生活的各个方面进行改变,如何有效地控制呢?跟着老郭一起往下看吧。

对于很多人关心的如何减盐,推荐7个妙招。

6.新鲜蔬菜摄入,蔬菜中含有大量的维生素和纤维素,可以有效地帮助人体多元素的吸收和代谢。

4.饭前饭后都不要喝太多汤,喝汤是许多人忽视的一大盐的来源。汤类的食物含盐量较多,不知不觉就很可能摄入过多的盐。

心血管病人最容易的就是会过多的摄取过多的盐,如何有效的控制摄取盐分的摄入是一级预防,且是针对尚未发生心脑血管疾病的人群采取的干预措施。